秋冬季掉头发严重怎么办?18个洗护习惯拯救你

秋冬季脱发,掉头发严重,一般来说,在正常新陈代谢的情况下,都属于正常范畴。秋冬季节脱发较多是一种正常的生理现象。秋冬季掉头发严重怎么办?18个洗护习惯拯救你。因为天气变得寒冷和干燥,低温使得头皮的毛细血管收缩,干燥又令水分加速蒸发,使得头皮血液淋巴循环降低,毛囊从血液循环中得到的营养变少了,皮脂腺的分泌也变得不够活跃,这就造成了毛发干枯、脆弱,稍有拉扯就容易脱落。

那么:秋冬季掉头发严重怎么办?18个洗护习惯拯救你。

洗发频率:
洗发不能太勤,一般间隔1-2天,如果不脏,也不油腻,也可以3天左右洗一次,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙。

选择洗发水:
建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂,以免头发干燥,头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂,比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。

洗发方式:
洗发时不要直接将洗发水倒在手心,直接揉到头发上。
正确的做法是:先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫,再用指肚轻轻按摩头皮,尽量保持一段时间再冲洗,达到充分的清洁和去屑效果。

水温由高到低:
这样会让毛鳞片闭合更好,头发摸起来更柔顺,之后再做吹风造型更容易出效果,头发也更有光泽。建议水温37-38度之间最好,洗完冲水时,温度稍微调低一点。

清洗头皮:
很多人洗发时没有洗头皮,这是一个误区。
清爽的头皮环境直接影响你的发质。建议洗发时,要用指腹轻轻按摩头皮,不能用指甲直接挠头皮,否则会加剧掉发。

洗后护理:
可在掌心上倒些护发素,轻揉到发梢,避免开叉。不要将大量护发素涂头皮上,营养过多的保护膜会令头皮无法呼吸。如果掉发严重,按摩10-15分钟,用毛巾将头发包起来,过15分钟用温水将头发冲洗干净。

洗后吹头发:
洗发后,头皮毛孔是张开的,如果头皮潮湿就直接睡觉的话,会影响毛囊健康。
建议用吹风机将头皮吹干,吹头的时候可以低下头,一只手拿吹风机,一只手拨开要吹的头发,将头皮吹干,这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。注意:发梢部分可以不吹,防止过分干燥引起头发毛糙。

正确梳头:
要选择一把防静电的梳子,最好是质量好的木梳或者牛角梳子。建议梳头时应从头皮梳起,不要从头发中部梳起,或只梳发梢。梳发的时候要轻柔,遇到梳不通的地方,可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开,不要硬拽。

清洁梳子:
梳子的清洁很重要,否则即使梳子选对了,如果上面藏满了污垢,长期与头皮接触,也容易引发头皮发痒、过敏等。建议清洁梳子时,可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟,然后用毛巾擦洗,最后用清水冲净。

选对发型:
不建议头发留得过长,或者梳马尾,容易对头皮造成压力。脱发的女生建议梳中长发或短发。

避免烫染:
尽量不要染发烫发。
烫发、染发极易损伤毛囊,容易加重脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。不要为追求美感而频繁烫染,健康才是最美的。

作息规律:
作息要规律,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10点到凌晨2点之间。这一段时间睡眠充足,可以是毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。每天睡眠不少于8个小时,养成定时睡眠的习惯。

保持愉悦的心情:
压力脱发,已经是诱发现代人脱发的重要原因。用脑过度,心事重重,烦闷,精神过度紧张,会影响到头发营养的供应和生长。建议要调节心态,缓解压力,劳逸结合,工作生活中,保持一个乐观平和的心态。

饮食营养:
头发生长、代谢与饮食营养有很大的关系。铁、硫、维生素A、E和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质。建议饮食要以上述元素为侧重,并多食些粗纤维食品与杂粮,减少油脂涉入过多,少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

按摩头皮:
经常按摩头皮,可改善头发营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢,头发得以滋养。建议每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入头发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2-5分钟。

不戴不透气的帽子:
尤其是发际处受帽子或头盔的压迫,毛孔肌肉易松弛,引起脱发。如果经常戴帽子和头盔,要注意透气性,避免让头皮无法呼吸。

秋冬季头发也要防晒:
也要避免头发长时间暴露在强光下。

空调要适宜:
空调的暖湿风和冷风都影响头发环境,空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。

秋冬季掉头发严重怎么办?18个洗护习惯拯救你。这下大家都知道了吧,日常生活中多注意爱护头发,养出我们美美的秀发。