狂吃月饼会引起脱发?

时间:2020-09-24 17:18:11

月饼是出了名的高油、高糖、精加工食品,对于脱发的朋友来说,浅尝辄止意思意思就行,可千万不要贪吃哟!中秋节到了,自然少不了应景的美味月饼。月饼对于很多人来说都是一种承载记忆的味道,绵软香甜,每吃一口都满是着幸福的感觉。但你知道吗,狂吃月饼会引起脱发?怎么脱发跟吃月饼也会有关系呢?

从营养的角度来看,月饼也是一种优质的食材,能提供丰富的营养物质,维生素和微量元素。不过,虽然它好吃且营养丰富,但其实并太不适合每一个人。根据大量普查研究表明,很多人在食用月饼后,不仅会出现血糖升高的状况,严重者还会引起脱发的问题。

1、为什么吃月饼也会导致脱发呢?
        
①高糖分

月饼一般是由面粉、白糖等材料构成,含有大量的糖分,一个中等大小的月饼含糖量几乎都超过了10块方糖。过高糖份的摄入则会引起身体钙的流失,同时糖份在分解的代谢过程中还会产生扰乱头发生长的酸性物质,使头发变得枯黄无光泽,掉发脱发。

②高热量

月饼好吃但也热量惊人,一个月饼产生的热量大多都超过2碗米饭。过高的热量会促使头皮皮脂腺和汗腺的大量分泌,导致油脂分泌旺盛出现油头,油脂堵塞毛囊,脱发也就随之而来了。如果你本来就是脂溢性脱发,那你需要更加注意了。

③高油脂

高油脂饮食是脂溢性脱发的重要原因之一,而一个月饼的脂肪量却相当于6杯全脂牛奶。如此大量的油脂摄入,自然会导致头皮毛细血管的循环不通畅,造成毛囊营养缺失,引起严重的脱发现象。在脂溢性脱发的原因里,这也是诱发脱发的基础问题。

2、吃哪些月饼会引起脱发
        
①莲蓉月饼、蛋黄月饼

这两种月饼脂肪含量都在20000毫克上。吃下1个双黄莲蓉月饼的脂肪量,相当于25串烧烤。所以为了头发的健康,这类高脂肪月饼一定不要多吃。

②奶油类月饼、香油果馅月饼、冰淇淋月饼、巧克力月饼

这四种都是高热量月饼。一个奶油松仁月饼热量438卡路里/100克;一个奶油果馅月饼热量441卡路里/100克;一个香油果馅月饼热量449卡路里/100克;冰淇淋、巧克力的更不用说了。面对如此庞大的热量,先不说你会不会胖,头发肯定是受不住的。

③五仁月饼、豆沙月饼、果蔬月饼

普通五仁月饼的蔗糖含量在50%以上,豆沙月饼总糖含量也在30%以上,广式果蔬类月饼含糖量占比46%,这三种月饼都是高含糖量的食品,脱发人群切记要谨慎食用。

3、月饼要怎样吃才健康?
        
①别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃,殊不知这种做法会损害肠胃健康。因为月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此,最好在半空腹状态下食用月饼。

②饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼,应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼的话,容易引起消化不良。

③不要将月饼当宵夜

建议不要将月饼作为宵夜来食用,因为其难以消化,极易导致肝胆问题,甚至出现消化道疾病和其他急病,如腹胀、胸闷、呕吐等。

④月饼好吃要适量

月饼虽好吃,但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料,其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。对于高血压、高血脂、糖尿病、脱发患者一定要限制月饼的摄入量。

⑤月饼“伴侣”很重要

吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果,如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的,一则可以止渴,二则能去除异味、解油腻、促进消化。